A veces, en realidad muy amenudo, deseamos 10 minutos mas de sueño. Pero otras, sobre todo en la semana laboral, nos despertamos en los minutos previos a que suene el despertador.¿ Por qué sucede esto? Según Eduardo Estivill, director de la Unidad del Sueño de Instituto Dexeus de Barcelona: " La culpa la tiene el núcleo supraquiasmático. Esta zona del hipotálamo es nuestro reloj biológico. Nos indica cuándo tenemos que despertarnos y cuándo debemos dormir.Así si lo acostumbramos, despertándonos siempre a una hora concreta, puede que con el tiempo él mismo se despierte siempre a la misma hora, sin estímulos externos. Esto sucede a mucha gente después de sostener una rutina similar durante un tiempo prolongado". Para José María Delgado García: " En determinadas fases de sueño se pueden percibir estímulos externos que no alcalzan el nivel conciente.Así sería posible durante el sueño ligero detectar la hora que marca el reloj y no ser consciente de ello."
