Coaching deportivo

Que tienen en común los deportistas de elite ?

Preparación sistemática mental que los separaba de los demás.Y gracias a ella se han convertido en la élite.

Clasificate entre la elite tu también


Frases celebres de deportistas

"Me convertí en el número uno del mundo, cuando por primera vez yo era capaz de controlar mis emociones en la pista de tenis" - Roger Federer

"Cada uno tiene que luchar por ser el mejor, pero sin los demás, es imposible.Absolutamente imposible"

Josep Pep Guardiola.

mas fraces celebres en nuestra pagina de facebook 

TEST: Que color eres ?


Rojo como el fuego, marrón como la tierra, azul como el aire, verde como el agua… ¿qué revela la elección de un color acerca de su personalidad?  Apuntas tus repuestas y averigüelo por medio de este cuestionario.

1    ¿Con que sueña más a menudo?

a)  Dorados trigales cuyas espigas ondulan al viento.

b)  Un mar azul, fresco, profundo.

 c)  Bosques de un oscuro color verde.

2    ¿En cuál de estas ciudades le gustaría pasar unas vacaciones? 
     

a)  En la rosada Marruecos, fascinante y misteriosa.

b)  Lisboa, azul y turquesa, plena de mosaicos y fuentes.

 c)  La bella y sólida Munich, llena de historia.

3    ¿A cuál de estas flores se parece más?

a)  A una roja y brillante amapola.

b)  A una violeta perfumada.

 c)  A un girasol, dorado y marrón.

4    Si pudiera comprarse su piedra preciosa favorita ¿Cuál elegiría?

 a)  Un rubí.

b)  Un zafiro.

 c)  Una esmeralda.

5    ¿Con qué perfume se identifica más?

a)  Con aroma a rosas y jazmines.

b)  Con aroma a flores y frutos ácidos.

c)  Con aroma a sándalo, roble y pachulí.

6    Su especia preferida es…

 a)  La pimienta roja para abrir el apetito.

b)  El azafrán cuya sutileza realza los platos.

c)  La pimienta verde o blanca, un clásico infalible.

7    ¿Cuál de estas frutas le parece más tentadora?

 a)  Las fresas.

  b)  Las uvas.

 c)  Las ciruelas.

8    ¿Qué plato pediría en un restaurante?

a)  Pastas con una salsa de tomates, albahaca y ajo.

 b)  Pescado al limón con verduras al vapor.

c)  Lomo al champiñón con patatas al horno.

9    De estos títulos, ¿Cuál es para usted el más sugestivo? 
     

 a)  Venecia rojo intenso.

 b)  Azul profundo.

 c)  En el estanque dorado.

10   Entre estos países ¿Cuál querría visitar?

 a)  India, por su templos y especias.

 b)  Grecia, por sus olivos.

 c)  Suiza por sus lagos, bosques y castillos.

Los resultados

Máximo de respuestas A)

Enérgico

Colores: Rojo, rosa, naranja.

Sensual, disfrutas de los placeres de la vida. Optimista, demuestras iniciativa. Poco inclinado a la introspección, actúas por impulsos. Con tu temperamento la mejor eleción es un estilo lleno de vivacidad, intensidad, brillante y lleno de colores.

Máximo de respuestas B)

Espiritual

Colores: Azul, índigo, violeta.

Espíritu libre y ecléctico. Intuitivo y cerebral: siempre tienes en cuenta tus experencias para no volver a equivocarte nunca. Creativo, curioso e independiente. Con tu temperamento la mejor eleción es un estilo minimalista donde se funden la linealidad con el emocional, donde colores y formas juegan un importante juego .

Máximo de respuestas C)

Los pies en la tierra

Colores: Verde, amarillo.

La armonía es la base de tu vida. Seguro en tus principios y  sentimientos. Te encuentras a gusto llevando una existencia tranquila, sin frivolidades. Con tu temperamento la mejor eleción es un estilo que sea al mismo tiempo firme, esencial y asombroso, nunca banal.

«Que nada nos quite nuestra manera de ver la vida»

Campofrío… esa famosa marca de embutidos ha logrado enternecernos con su anuncio de Navidad. Dirigido por Álex de la Iglesia, el spot de la productora MacCann ha reunido a los mejores humoristas del panorama español en torno a la figura de Miguel Gila con un solo objetivo: hacernos sonreír en medio de un clima de desánimo.

A la que suena el teléfono de Millán Salcedo y es Gila, quien quiere parar la guerra aunque tiene que luchar para que sea después del fútbol… No son buenos tiempos, pero no podemos dejar que se apague nuestra sonrisa. «Que nada nos quite nuestra manera de ver la vida», es el lema del spot de Campofrío, sin duda, uno de los más comentados esta semana.

Cuando «esa sensación de que el mundo no está para bromas»; es el primer síntoma de que el mal humor nos está ganando la batalla .El mejor defensa es el ataque. Pero esta vez ataque de risa, sonrisa, positivismo y buen humor para vencer este clima de desánimo.

¿Cuáles Son Tus Verdaderos Miedos?

  Si un día hacemos el ejercicio de escribir una lista de miedos, veremos que algunos temores no nos pertenecen porque son miedos heredados de nuestro árbol genealógico. ¿Nuestra coreografía de vida obedece a la música que emana de nuestro interior, o por el contrario bailamos al son que nos tocan, aunque nos estemos asfixiando?

*

Una reflexión parecida debió hacer Geraldine Zambrano cuando escribió:

No me da miedo quedarme sin casa y tener que resolver la vida bajo los techos de los que estén dispuestos a ayudarme a exitir plenamente con mi familia, ni ser nómada de pueblo en pueblo predicando las filosofías de culturas que he conocido por resistirme al estancamiento de un sistema apunto de colapsar.

No me da miedo quedarme en casa por andar sin dinero, no poder entrar en la cadena de esos llamativos productos que ofrecen la mejor alimentación en lindos y coloridos paquetes, para cambiarlos por la comida que ha brotado de la tierra que cultivamos.

No me da miedo que me señalen como la oveja negra del rebaño que anda por la vida descarrilada sin horizonte, rebelde si causa que no hace mas que resistirse a a las enseñanzas dentro orden social en le han impuesto crecer.

No me da miedo que mis hijos estén desnutridos porque solo les dí teta y no leche de vaca, que no tienen defensas porque no consumen proteína animal y no llegarán a viejos con un régimen vegeteariano.

No me da miedo que mis hijos no vayan a la escuela asociada al mismo sistema que resisto, ni que me juzguen por querer que aprendan desde la alegría de vivir en armonía con la naturaleza como hijos de la misma tierra que a todos nos ha parido.

No me da miedo quedarme sin 15 y último y perder el chance de esclavizarme en una oficina para poder gastar el poco dinero, que otros piensan que merezco, en el centro comercial mas cercano.

Me da miedo que se haga más grande el tiempo que paso lejos de mi familia, dejar pasar la sonrisa de mi hija por “cumplir horarios”, no tener suficiente tiempo para amarla, porque para poder amarla como quiero, necesito una dimensión donde no exista el reloj.

Me da miedo despertar en una prisión de concreto, sin poder ver mas allá de la angustia personal que se siente cuando la meta a alcanzar es algo material.

Me da miedo callar las dolencias de mi alma por temor a lo que piensen los demás, me da miedo conformarme a la costumbre de ser ser pisoteada por aquellos que se atreven a juzgar el plan cósmico de la belleza de la simplicidad de vivir sin nada.

Me da miedo ver caer a mis compañeros de lucha cada día, arrastrados por la corriente y sugestionados por las masas.

Me da miedo que me digas que no crees en la vida misma, tú que eres mi reflejo, hombre pensante, no desperdicies la oportunidad que el universo te ha dado de existir…

Geraldine Zambrano

Que es coaching?

Seguro ya has oido la palabra Coaching. Hoy en día se habla mucho, pero… ¿sabemos qué es y en qué consiste? ¿De dónde viene y a donde va?
La palabra “coaching” la traducción literal del inglés es “entrenamiento”, ¿se ajusta a la realidad?, veamos.
Su origen podríamos encontrar en método de enseñanza de Sócrates, mediante el recurso de diálogo y preguntas a sus alumnos, conseguía dirigirlos hacia la verdad. Sus razonamientos, su facilidad de palabra y su fina ironía, propiciaba que la gente pensara y les descubría el conocimiento real que tenían sobre las cosas, asumiendo su ignorancia y“al vaciarse”, se ponían a la escucha para ser “llenados” de sabiduría.
El coaching es una disciplina relativamente moderna, que busca liberar el potencial que todos tienen a través de un proceso de acompañamiento, donde el facilitador o coach, ayuda e impulsa a la persona o coachee y actúa como puente entre su vida actual y su vida deseada, a través del autoconocimiento y la acción. El coaching consigue remover las barreras que separan al coachee del éxito.
No se trata de una terapia, porque el coachee no está enfermo, se trata de una persona sana con múltiples recursos por descubrir, a quien ayudará el coach a sacar todo su potencial a la luz, a descubrir las respuestas que hay en su interior, entrenando sus actitudes y aptitudes, encaminadas al objetivo deseado. El coach consigue el cambio de actitud gracias a la escucha activa y valorando a su interlocutor.

En cada sesión, el coachee da un paso más hacia el objetivo marcado y el coach le marca el proceso adecuado a seguir para adelantar ese paso, un plan personal de acción, el coachee debe actuar para progresar y a eso lo denominamos entrenamiento= “coaching”.
Los tipos de coahcing más conocidos:
Coaching personal
Coaching empresarial
Coaching deportivo

Coaching te ayuda a despegar!

Coaching te ayuda lanzarte !

Coaching te ayuda desprenderte de lo que te impide avanzar !

Nuestros sueños los podemos convertir en objetivos !

Podemos encontrar la luz en la oscuridad !

A veces a pesar de ser muy fuertes...

Nos sentimos con el agua al cuello, sin llegar a ver nuestras posibilidades!

Si estás confuso y no sabes hacia donde ir;

si tienes un objetivo y no sabes por donde empezar;

si quieres un cambio en tu vida;

el COACHING te ayudará a alcanzar tus objetivos y clarificarlos.

El COACHING y YO te acompañaremos en tus objetivos

Nadia Cisarova

Coach de exito y vida personal

Movimientos imposibles - Mejor ilusión 2010

Ganador a la mejor ilusión óptica del año 2010

 Koukichi Sugihara

Meiji Instituto de Estudios Avanzados de Ciencias Matemáticas, Japón

Esta es una increíble pieza de la ilusión, que parece negar la gravedad, donde la bola se desplaza hacia arriba no hacia abajo. Esto es posible porque la imagen se coloca sobre una superficie plana. Este video está filmado en tiempo real, no hay efectos especiales, sólo una pura ilusión.

Lo hago, porque lo hacen todos a mi alrededor...

"Estoy haciendo lo que hacen todos a mi alrededor."

Creencia de masas no tiene que  ser siempre correcta ...

De todos los rincones  nos atacan todos los días "garantías de la verdad" acerca de cómo nos debemos comportar. El conocimiento que obtenemos de los padres, amigos, televisión, publicidad, medios de comunicación, trabajo, etc... estamos inundados de información acerca de "cómo funciona el mundo" desde nuestro  nacimiento.

 Nuestra sociedad siempre ha estado en lo cierto? De hecho, nunca habéis vivido anteriormente en la creencia de masas  o en la información falsa? Por ejemplo, que la tierra es plana ...

Es posible que las creencias de comunicación pueden controlan nuestras vidas?

Es cierto que vivimos en una sociedad que nos dio mucha información veraz sobre el mundo. Sabemos que saltar por la ventana de séptimo piso, o los dedos en el enchufe  llevan a la muerte. A nuestro alrededor vemos los productos sorprendentes de la sociedad, tales como coches, aviones, rascacielos.

Sin pensar aceptamos una gran cantidad de información, cuales recibimos de nuestra sociedad y las aceptamos sin lugar a dudas, porque hemos verificado empíricamente que la mayoría de la información que recibimos eran ciertas.

Como resultado, estamos renunciando a un pensamiento crítico. De hecho, la sociedad tiene sus defectos, y no todas las creencias que nos dan son correcta.

Trata los síntomas y no las causas

Es el paciente quién debe ser tratado y no la enfermedad.

No se cura realmente atacando la enfermedad, sino colmando el cuerpo con las hermosas vibraciones de nuestra naturaleza superior, en presencia de la cual la enfermedad se funde como la nieve bajo el sol.

La razón principal del fracaso de la ciencia moderna reside en que trata los síntomas y no las causas.

La salud depende de que estemos en armonía con nuestra alma.

Todo lo que tenemos que hacer es salvaguardar nuestra personalidad, vivir nuestra propia vida, ser el capitán de nuestro propio barco, y así todo saldrá bien.

"El paciente del mañana entenderá que él, y solamente él, podrá liberarse de su padecimiento, aunque pueda recibir consejo y ayuda por parte de otras personas cualificadas que le apoyan en su esfuerzo."

Edward Bach. Conferencia en Southport, febrero de 1931

El ayer es historia ,el mañana es un misterio y el hoy es un regalo

¿Por qué te preocupas de tantas cosas?

¿Por qué llevas el peso de un ayer que lamentas, si ya no está en tus manos?

¿Por qué te angustia el temor de un mañana?

Dale a cada día su afán.

El ayer... pasó.

El mañana.... no llegó.

No te aferres al pasado, ni a los recuerdos tristes.

No reabras la herida que ya cicatrizó.

No revivas los dolores y sufrimientos antiguos.

Lo que pasó, pasó...

De ahora en adelante, pon tus fuerzas en construir una vida nueva, orientada hacia lo alto y camina de frente, sin mirar hacia atrás. 

Pasado, presente y futuro, no son períodos en el tiempo, son períodos en la mente. 

Haz como el sol que nace cada día, sin pensar en la noche que pasó.

Vive bien el hoy que tienes en tus manos.

Deja el ayer que te atormenta.

Deja el mañana que te inquieta.

Piensa únicamente en que dispones de hoy.

¡Aprovéchalo!

¡Agradécelo!

PIENSA QUE HOY, ES TU DÍA!!! 

Por qué se grita la gente ?

 

"Quien de verdad sabe de qué habla, no encuentra razones para
levantar la voz." - Leonardo Da Vinci

Un día un maestro llegó al aula de clase y se encontró con que dos de sus alumnos discutían acaloradamente en voz muy alta, con gritos.

Una vez que logró detener la discusión, y mantener el silencio, preguntó a su alumnado lo siguiente:

“¿Porqué las personas se gritan cuando están enfadadas?”

Los discípulos lo pensaron un momento, hasta que uno de ellos respondió:

“Será porque perdemos la calma y por eso nos gritamos”.

El profesor, no satisfecho con la respuesta replicó:

“¿Pero porqué gritar cuando la otra persona está a tu lado y te oye perfectamente? ... ¿Acaso no es posible hablar con voz baja o por lo menos normal?”

Y aunque le dieron otras respuestas, ninguna satisfizo al maestro. Los alumnos se dieron cuenta de que, efectivamente, no había necesidad de gritarse.

Al final, les empezó a explicar: Les voy a dar mi opinión.

-Pienso que cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Y para cubrir esa distancia deben gritar para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro para cubrir la gran distancia que los separa.

Luego les hizo otra pregunta:

“¿Y qué sucede cuando dos personas se enamoran?”

El mismo profesor respondió:

“Sucede lo contrario, ellos no se gritan, sino que se hablan suavemente".

¿Porqué? Por que sus corazones están muy cerca y la distancia entre ellos es muy pequeña. Es más, cuando dos personas están enamoradas, no se precisa hablar, se susurran pues están muy cerca en su amor, e incluso al final ya no necesitan ni siquiera susurrar, basta que se miren y eso es todo. El amor es lo que acerca a las personas, incluso encontrándose separados”.

Nada sucede por casualidad

Muchas personas tienen la costumbre de decir frases del estilo "Ayer me encontré por casualidad con fulanito/a"  y nada sucede por obra de la casualidad, "algo" (por definir una fuerza sobrenatural) dirigió a la persona para ir a ese lugar, donde la otra persona también movilizada por otro motivo iba, logrando que ambas se encontraran. Eso se llama: Causalidad.

Albert Einstein dijo:

En el universo las diferentes dimensiones están conectadas por una armonía dinámica, la humanidad pertenece a la inteligencia cósmica, nada es casualidad. Dios no tira los dados. Entramos en un espacio eterno interminable de infinitas dimensiones.

La primera ley dice:
"La persona que llega es la persona correcta", es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.
Estas personas pueden estar contigo durante mucho tiempo o por un periodo limitado. Las personas que estarán contigo durante un tiempo extenso son generalmente del ámbito familiar, los que te enseñan desde que naces una formación para la vida y que debes aprender para diferentes áreas de tu vida. Las personas que están contigo durante un periodo limitado de tiempo son generalmente relaciones amorosas o de amistad, estas te hacen crecer física y espiritualmente, te ayudan a aprender un poco mas, te acompañan y te guían durante un determinado momento.

Por eso valora a cada persona que cruza tu camino, esta persona ha llegado para compartir momentos contigo y hacerte crecer, proporcionándote mas experiencias para tu vida. Se agradecido con quienes por una razón se alejan de ti o tu no tienes otra opción que alejarte, ya que te han proporcionado sabiduria espiritual o han llegado para ayudarte en el momento preciso donde necesitabas ayuda y su trabajo culminó.

La segunda ley dice:

"Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido".
Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera. Ni siquiera el detalle más insignificante. No existe el: "si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra...". No. Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante. Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.




La tercera Ley dice:

"En cualquier momento que comience es el momento correcto".

Todo comienza en el momento indicado, ni antes, ni después. Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

Y la cuarta y última:

"Cuando algo termina, termina".

Simplemente así. Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Nada sucede por azar, todo tiene un sentido, no te ahogues en problemas o en tristezas, trata de creer como si nunca te hubieran mentido, en amar como si nunca te hubieran lastimado, en confiar como si nunca te hubieran traicionado y en aprender de cada persona que esta en tu vida, en entender su lección y así comprenderas que nada sucede por casualidad sino por causalidad.

2012: ¿Una caja de sorpresas?

   2012: ¿Una caja de sorpresas? Sí, pero esta vez, la abriremos juntos...

¡En 2012 nos encontramos ante un mundo lleno de posibilidades, el temor de cometer los mismos errores, quizás es nuestro mayor impedimento para avanzar. Sin embargo, el 2012 será muy diferente a cualquiera de los últimos años de nuestra vida. Te preguntas ¿ Por qué?

Recientemente tuve en las manos del libro de Bruce Lipton “Biología de la creencia” donde el autor describe de una manera muy hermosa como las creencias limitantes (los comentarios negativos acerca de nosotros de nuestros padres, amigos, maestros, amigos o vecinos)   influyen en nuestra vida.    .
¿Y sabes cual es la mejor parte? TÚ puedes cambiarlo.

Porqué no somos capaces superar el miedo, quitar las barreras. Tenemos miedo...
 
Los padres, amigos  hacen lo que saben, o lo que han aprendido. Ellos hacen lo que creen que es correcto. Por supuesto, todo puede  cambiar gracias a método PSYCH-K®.
PSYCH-K® es  un método para reprogramar las creencias que nos impiden tener, hacer y ser lo que deseamos y cambiar el resultado en tu vida! La herramienta de Cambio mas potente, sencilla y efectiva  que he conocido hasta hoy.
PSYCH-K® es un método que sirve para comunicarnos directamente con el subconsciente y transformar las creencias que nos limitan. Así podemos tener, hacer y ser lo que deseamos.  PSYCH-K® nos ayuda en los cambios que queremos realizar con facilidad y elegancia.
Cambiar las creencias del subconsciente es similar a reprogramar un ordenador. Usando los procesos de PSYCH-K®, una especie de “teclado mental” de tu propio cerebro, puedes aumentar la comunicación entre los dos hemisferios de la corteza cerebral, logrando así un mejor estado de “cerebro-integrado”, que es ideal para cambiar las creencias subconscientes. Además, cuando los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro están en comunicación simultánea, las cualidades y características de ambos hemisferios están disponibles para maximizar el potencial de respuesta completa a los retos de la vida. Animate, empieza el año nuevo con buen pie!!!  PSYCH-K® puede cambiar tu vida. 

¿Tú qué harías?

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Está en una habitación y tiene 200 agujas en tu piel. La habitación está en el fuego y la única manera de escapar de la habitación es saltar tres pisos hacia abajo con la posibilidad de las agujas que penetran.

¿Tú qué harías?

Te levantas antes de que suene la alarma?

A veces, en realidad muy amenudo, deseamos 10 minutos mas de sueño. Pero otras, sobre todo en la semana laboral, nos despertamos en los minutos previos a que suene el despertador.¿ Por qué sucede esto? Según Eduardo Estivill, director de la Unidad del Sueño de Instituto Dexeus de Barcelona: " La culpa  la tiene el núcleo supraquiasmático. Esta zona del hipotálamo es nuestro reloj biológico. Nos indica cuándo tenemos que despertarnos y cuándo debemos dormir.Así si lo acostumbramos, despertándonos siempre a una hora concreta, puede que con el tiempo él mismo se despierte siempre a la misma hora, sin estímulos externos. Esto sucede a mucha gente después de sostener una rutina  similar durante un tiempo prolongado". Para José María Delgado García: " En determinadas fases de sueño se pueden percibir estímulos externos que no alcalzan el nivel conciente.Así sería posible durante el sueño ligero detectar la hora que marca el reloj y no ser consciente de ello."

Simplemente no te quiere...

Las creencias, que en muchos casos son subconscientes, afectan a la percepción que tenemos de nosotros mismos, de los demás y de las cosas y situaciones que nos rodean.

Muchas personas tienden a pensar que sus creencias son universalmente ciertas y esperan que los demás las compartan. No se dan cuenta que el sistema de creencias y valores es algo exclusivamente personal y en muchos casos muy diferente del de los demás

Cuando una creencia se instala en nosotros de forma sólida y consistente, nuestra mente elimina o no tiene en cuenta las experiencias que no casan con ella.

Las creencias son una fuerza muy poderosa dentro de nuestra conducta. Todos tenemos creencias que nos sirven como recursos y también creencias que nos limitan. Nuestras creencias pueden moldear, influir e incluso determinar nuestro grado de inteligencia, nuestra salud, nuestra creatividad, la manera en que nos relacionamos e incluso nuestro grado de felicidad y de éxito.

Son ideas que en un momento determinado llegaron a nosotros y porque si creimos, como el que cree que mañana sale el sol.Vienen a partir de lo que nos han dicho, de lo que hemos vivido, son maneras que nosotros creemos tener y ser, y que vienen más de otras personas, educadores, padres, experiencias de nuestros padres, por los medios de comunicación o en el momento que algo nos ha sucedido muy fuerte y se ha producido una impregnación en nuestro consciente o en nuestro inconsciente. Creencias a veces escondidas en nuestro inconsciente, y que están teniendo una repercusión extraordinaria en nuestras vida, y es dificil acceder a ellas .

Este video ( de la pelicula "Que les pasa a los hombres ?") es un ejemplo de como nos afecta una única creencia durante una parte importante de nuestra vida. La madre dice a su hija que si un chico se comporta mal con ella es porque le gusta.... Con esta creencia  la chica ya no reconoce y no acepta la realidad : si un chico no le llama, realmente es porque no le gusta o no la  quiere... ella sigue creyendo que SI!!! Inventandose excusas , o es quizás demasiado duro y nos da mucho miedo admitir la verdad que tenemos delante de las propias narices ?


PSYCH-K® nos ayuda re-escribir el ’software’ de tu mente para así comunicarnos directamente con el subconsciente y transformar las creencias que nos limitan,Así podemos SER, HACER y TENER lo que deseamos.

Un gran despertar

Asi de bien me gustaría despertarme cada día... Si estos serían nuestros primeros pensamientos cada día, seguro que en algo o en mucho mejoraría nuestra vida.

Aunque tengas miedo, hazlo igual

¿Controlas o te controlan? 6 Claves para retomar el control de tu vida.

Es fácil pensar que los demás tienen la culpa de lo que nos pasa, que no podemos hacer nada para cambiar nuestra situación o que tenemos mala suerte y nunca es el momento adecuado. También es fácil pensar que estás tomando las riendas de tu vida cuando en realidad no es así.

Si estás continuamente quejándote  de que no te gusta tu trabajo o tu relación de pareja, o lo que sea que pase en tu vida, significa que has aceptado el papel de víctima o de espectadora de tu vida y que no estás siendo responsable. Es muy fácil tener una mentalidad de víctima y darle el poder de tu situación a algo o alguien, pero eso lo unico que hace es hacerte sentir indefensa y sin control, y dejarte paralizada. 

 Estas son las 6 claves para lograrlo:

1. No echarle la culpa a nada ni a nadie de los que haces, piensas o sientes. Eso incluye tu pareja, los niños, la crisis, tu jefe o lo que tengas en mente. Todos pecamos de eso y la realidad es que sólo tu decides cómo reaccionas ante las situaciones. Sólo tú has elegido estar donde estas, hacer lo que haces y ver las cosas de una forma u otra. Tú has elegido quedarte en un matrimonio que no te hace feliz, o quejarte porque no hay trabajo en vez de ponerte a buscar o verlo todo negro en vez de salir adelante. Por supuesto es mucho más fácil pensar que estoy equivocada y que los demás son los "malos" de tu película. Pero ¿quiere esto decir que tienes que aceptar cualquier tipo de comportamiento? En absoluto, pero depende de ti cómo reaccionas ante ello. Sólo tú puedes controlar cómo piensas y actúas, nadie más.
   
2. No culparte a ti misma. También es muy fácil pensar que tú eres la culpable de todo, que eres un desastre y que no logras hacer nada bien. La realidad es que tú lo haces lo que mejor que sabes y puedes en cada momento según tus razones o circunstancias; y aunque seas la responsable de lo que pasa en tu vida no tiene sentido culparte. La vida es un continuo aprendizaje y uno lo hace lo mejor que puede.
   
3. Ser consciente de dónde y cuándo no estás tomando el control de tu vida. Siempre hay algún área en la que somos especialmente víctimas o espectadoras. Puede ser el trabajo, las relaciones amorosas, etc. ¿Cómo sabes que estas siendo una victima? Cuando experimentas alguno de estos signos: enfado, culpar a otros, cansancio, impaciencia, celos, envidia, impotencia, tristeza, desconcentración, decepción,… Estos signos significan que hay algo que tú no estás haciendo y de lo que estás culpando a otros. Así que en vez de pensar que fulanito no te hace feliz, por qué no le das la vuelta a la tortilla y piensas qué tendrías que hacer tú para ser feliz en vez de culpar a fulanito. 
4. Ser consciente de los motivos ocultos de tu situación. Aunque no lo parezca, si estás estancada o atrapada en una situación y no haces nada para salir de ella es porque hay algún beneficio oculto del que a lo mejor no eres consciente. Sí, has leído bien. Quizá seguir así te hace sentir segura, porque te sientes cómoda y no tienes que correr riesgos; o bien no tienes que demostrar que eres eficiente porque lo que haces lo haces bien, o tienes el cariño y la atención de los demás. Siempre hay algún motivo por el que sigues como estás. Ahora que ya lo sabes, piensa ¿cual es el tuyo?
   
5. Decidir qué quieres en la vida y ponerte manos a la obra. Ya he hablado en otros artículos de ponerte objetivos, decidir lo que quieres y luchar por ello. No vale con aceptar lo que te llegue y luego quejarte; o con esperar a que llegue el trabajo perfecto, el amigo perfecto, la pareja perfecta, la oportunidad perfecta. Es hora de dejar de esperar. Sé proactiva, determina lo que quieres y ve a por ello. No te quedes sentada esperando a que lleguen las cosas, porque puedes pasarte mucho tiempo esperando…
   
6. Aceptar que para cada situación hay múltiples opciones/elecciones. Cada día depende de ti, de tu actitud, de cómo decidas empezar el día y cómo decidas sentirte. En tus manos está la elección ante cada circunstancia. ¿Cómo quieres sentirte? ¿Qué vas a elegir? Puedes elegir enfadarte con un amigo porque no hace lo que le pides, o entender que tendrá sus razones y preguntárselo a otro amigo. Puedes intentar cambiar a tu pareja o decidir cambiar tú. Es tu elección. Por supuesto no es nada fácil, lleva su tiempo, pero lo importante es empezar a cambiar el "chip" como se dice.

 

10 Frases célebres de Albert Einstein

Albert Einstein, sin duda alguna, fue una de las personalidades más reconocibles del siglo XX. Es que los avances científicos que se consiguieron gracias a sus investigaciones han dado un notable aporte para la humanidad. Por supuesto, cuando tuvo la oportunidad de expresarse, no pasó desapercibido. Basta con repasar esta selección de 10 frases célebres.

1. "Hay dos formas de ver la vida: una es creer que no existen milagros, la otra es creer que todo es un milagro."
   
2. "Es increíble que la matemática, habiendo sido creada por la mente humana, logre describir la naturaleza con tanta precisión."
   
3. "El problema del hombre no está en la bomba atómica, sino en su corazón."
   
4. "El mundo no está amenazado por las malas personas, sino por aquellos que permiten la maldad."
   
5. "Dar el ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás; es la única manera."
   
6. "Quien crea que su propia vida y la de sus semejantes está privada de significado no es sólo infeliz, sino que ni siquiera es capaz de vivir."
   
7. "Cada día sabemos más y entendemos menos."
   
8. "Todo lo que es realmente grande e inspirador es creado por el individuo que puede trabajar en libertad."
   
9. "Cuando un hombre se sienta con una chica bonita durante una hora, parece que fuese un minuto. Pero déjalo que se siente en una estufa caliente durante un minuto y le parecerá más de una hora. Eso es relatividad."
   
10. "Sólo hay dos cosas infinitas: el universo y la estupidez humana. Y no estoy tan seguro de la primera."

La inteligencia colectiva del "murmullo"

Murmuration from Sophie Windsor Clive on Vimeo.

Al ver estas espectaculares imágenes del vuelo de una bandada de estorninos en un paraje irlandés, supongo que más de uno se preguntará para qué sirve y qué sentido tiene este asombroso baile de estorninos conocido como “el murmullo” por el ruido que producen millares de alas revoloteando juntas.

Pues bien, resulta que "el murmullo" permite a los estorninos protegerse de sus depredadores, intercambiar información sobre donde hay alimentos y obtener calidez frente al frío. Alucinante.

Es especialmente interesante comprender cómo se forma y propaga este peculiar vuelo en bandada de los estorninos. Y es que "el murmullo" no parte de arriba a abajo desde una autoridad central, sino que emerge desde el nivel individual, desde las interacciones horizontales de cada estornino que decide cambiar la dirección de su vuelo en función de la información que le llega de los estorninos que tiene más cerca.

En otras palabras, el estornino se vale por sí mismo y no tiene necesidad alguna de jefes que le ordenen, ni guardias que le controlen y supervisen su vuelo. Y pese a ello, o mejor dicho, gracias a ello, los estorninos son capaces de culminar un proyecto grandioso de inteligencia colectiva.

La importancia de trabajar en el equipo