Coaching deportivo

Que tienen en común los deportistas de elite ?

Preparación sistemática mental que los separaba de los demás.Y gracias a ella se han convertido en la élite.

Clasificate entre la elite tu también


Frases celebres de deportistas

"Me convertí en el número uno del mundo, cuando por primera vez yo era capaz de controlar mis emociones en la pista de tenis" - Roger Federer

"Cada uno tiene que luchar por ser el mejor, pero sin los demás, es imposible.Absolutamente imposible"

Josep Pep Guardiola.

mas fraces celebres en nuestra pagina de facebook 

TEST: Que color eres ?


Rojo como el fuego, marrón como la tierra, azul como el aire, verde como el agua… ¿qué revela la elección de un color acerca de su personalidad?  Apuntas tus repuestas y averigüelo por medio de este cuestionario.

1    ¿Con que sueña más a menudo?

a)  Dorados trigales cuyas espigas ondulan al viento.

b)  Un mar azul, fresco, profundo.

 c)  Bosques de un oscuro color verde.

2    ¿En cuál de estas ciudades le gustaría pasar unas vacaciones? 
     

a)  En la rosada Marruecos, fascinante y misteriosa.

b)  Lisboa, azul y turquesa, plena de mosaicos y fuentes.

 c)  La bella y sólida Munich, llena de historia.

3    ¿A cuál de estas flores se parece más?

a)  A una roja y brillante amapola.

b)  A una violeta perfumada.

 c)  A un girasol, dorado y marrón.

4    Si pudiera comprarse su piedra preciosa favorita ¿Cuál elegiría?

 a)  Un rubí.

b)  Un zafiro.

 c)  Una esmeralda.

5    ¿Con qué perfume se identifica más?

a)  Con aroma a rosas y jazmines.

b)  Con aroma a flores y frutos ácidos.

c)  Con aroma a sándalo, roble y pachulí.

6    Su especia preferida es…

 a)  La pimienta roja para abrir el apetito.

b)  El azafrán cuya sutileza realza los platos.

c)  La pimienta verde o blanca, un clásico infalible.

7    ¿Cuál de estas frutas le parece más tentadora?

 a)  Las fresas.

  b)  Las uvas.

 c)  Las ciruelas.

8    ¿Qué plato pediría en un restaurante?

a)  Pastas con una salsa de tomates, albahaca y ajo.

 b)  Pescado al limón con verduras al vapor.

c)  Lomo al champiñón con patatas al horno.

9    De estos títulos, ¿Cuál es para usted el más sugestivo? 
     

 a)  Venecia rojo intenso.

 b)  Azul profundo.

 c)  En el estanque dorado.

10   Entre estos países ¿Cuál querría visitar?

 a)  India, por su templos y especias.

 b)  Grecia, por sus olivos.

 c)  Suiza por sus lagos, bosques y castillos.

Los resultados

Máximo de respuestas A)

Enérgico

Colores: Rojo, rosa, naranja.

Sensual, disfrutas de los placeres de la vida. Optimista, demuestras iniciativa. Poco inclinado a la introspección, actúas por impulsos. Con tu temperamento la mejor eleción es un estilo lleno de vivacidad, intensidad, brillante y lleno de colores.

Máximo de respuestas B)

Espiritual

Colores: Azul, índigo, violeta.

Espíritu libre y ecléctico. Intuitivo y cerebral: siempre tienes en cuenta tus experencias para no volver a equivocarte nunca. Creativo, curioso e independiente. Con tu temperamento la mejor eleción es un estilo minimalista donde se funden la linealidad con el emocional, donde colores y formas juegan un importante juego .

Máximo de respuestas C)

Los pies en la tierra

Colores: Verde, amarillo.

La armonía es la base de tu vida. Seguro en tus principios y  sentimientos. Te encuentras a gusto llevando una existencia tranquila, sin frivolidades. Con tu temperamento la mejor eleción es un estilo que sea al mismo tiempo firme, esencial y asombroso, nunca banal.

¿Cuáles Son Tus Verdaderos Miedos?

  Si un día hacemos el ejercicio de escribir una lista de miedos, veremos que algunos temores no nos pertenecen porque son miedos heredados de nuestro árbol genealógico. ¿Nuestra coreografía de vida obedece a la música que emana de nuestro interior, o por el contrario bailamos al son que nos tocan, aunque nos estemos asfixiando?

*

Una reflexión parecida debió hacer Geraldine Zambrano cuando escribió:

No me da miedo quedarme sin casa y tener que resolver la vida bajo los techos de los que estén dispuestos a ayudarme a exitir plenamente con mi familia, ni ser nómada de pueblo en pueblo predicando las filosofías de culturas que he conocido por resistirme al estancamiento de un sistema apunto de colapsar.

No me da miedo quedarme en casa por andar sin dinero, no poder entrar en la cadena de esos llamativos productos que ofrecen la mejor alimentación en lindos y coloridos paquetes, para cambiarlos por la comida que ha brotado de la tierra que cultivamos.

No me da miedo que me señalen como la oveja negra del rebaño que anda por la vida descarrilada sin horizonte, rebelde si causa que no hace mas que resistirse a a las enseñanzas dentro orden social en le han impuesto crecer.

No me da miedo que mis hijos estén desnutridos porque solo les dí teta y no leche de vaca, que no tienen defensas porque no consumen proteína animal y no llegarán a viejos con un régimen vegeteariano.

No me da miedo que mis hijos no vayan a la escuela asociada al mismo sistema que resisto, ni que me juzguen por querer que aprendan desde la alegría de vivir en armonía con la naturaleza como hijos de la misma tierra que a todos nos ha parido.

No me da miedo quedarme sin 15 y último y perder el chance de esclavizarme en una oficina para poder gastar el poco dinero, que otros piensan que merezco, en el centro comercial mas cercano.

Me da miedo que se haga más grande el tiempo que paso lejos de mi familia, dejar pasar la sonrisa de mi hija por “cumplir horarios”, no tener suficiente tiempo para amarla, porque para poder amarla como quiero, necesito una dimensión donde no exista el reloj.

Me da miedo despertar en una prisión de concreto, sin poder ver mas allá de la angustia personal que se siente cuando la meta a alcanzar es algo material.

Me da miedo callar las dolencias de mi alma por temor a lo que piensen los demás, me da miedo conformarme a la costumbre de ser ser pisoteada por aquellos que se atreven a juzgar el plan cósmico de la belleza de la simplicidad de vivir sin nada.

Me da miedo ver caer a mis compañeros de lucha cada día, arrastrados por la corriente y sugestionados por las masas.

Me da miedo que me digas que no crees en la vida misma, tú que eres mi reflejo, hombre pensante, no desperdicies la oportunidad que el universo te ha dado de existir…

Geraldine Zambrano

Que es coaching?

Seguro ya has oido la palabra Coaching. Hoy en día se habla mucho, pero… ¿sabemos qué es y en qué consiste? ¿De dónde viene y a donde va?
La palabra “coaching” la traducción literal del inglés es “entrenamiento”, ¿se ajusta a la realidad?, veamos.
Su origen podríamos encontrar en método de enseñanza de Sócrates, mediante el recurso de diálogo y preguntas a sus alumnos, conseguía dirigirlos hacia la verdad. Sus razonamientos, su facilidad de palabra y su fina ironía, propiciaba que la gente pensara y les descubría el conocimiento real que tenían sobre las cosas, asumiendo su ignorancia y“al vaciarse”, se ponían a la escucha para ser “llenados” de sabiduría.
El coaching es una disciplina relativamente moderna, que busca liberar el potencial que todos tienen a través de un proceso de acompañamiento, donde el facilitador o coach, ayuda e impulsa a la persona o coachee y actúa como puente entre su vida actual y su vida deseada, a través del autoconocimiento y la acción. El coaching consigue remover las barreras que separan al coachee del éxito.
No se trata de una terapia, porque el coachee no está enfermo, se trata de una persona sana con múltiples recursos por descubrir, a quien ayudará el coach a sacar todo su potencial a la luz, a descubrir las respuestas que hay en su interior, entrenando sus actitudes y aptitudes, encaminadas al objetivo deseado. El coach consigue el cambio de actitud gracias a la escucha activa y valorando a su interlocutor.

En cada sesión, el coachee da un paso más hacia el objetivo marcado y el coach le marca el proceso adecuado a seguir para adelantar ese paso, un plan personal de acción, el coachee debe actuar para progresar y a eso lo denominamos entrenamiento= “coaching”.
Los tipos de coahcing más conocidos:
Coaching personal
Coaching empresarial
Coaching deportivo

Coaching te ayuda a despegar!

Coaching te ayuda lanzarte !

Coaching te ayuda desprenderte de lo que te impide avanzar !

Nuestros sueños los podemos convertir en objetivos !

Podemos encontrar la luz en la oscuridad !

A veces a pesar de ser muy fuertes...

Nos sentimos con el agua al cuello, sin llegar a ver nuestras posibilidades!

Si estás confuso y no sabes hacia donde ir;

si tienes un objetivo y no sabes por donde empezar;

si quieres un cambio en tu vida;

el COACHING te ayudará a alcanzar tus objetivos y clarificarlos.

El COACHING y YO te acompañaremos en tus objetivos

Nadia Cisarova

Coach de exito y vida personal

Movimientos imposibles - Mejor ilusión 2010

Ganador a la mejor ilusión óptica del año 2010

 Koukichi Sugihara

Meiji Instituto de Estudios Avanzados de Ciencias Matemáticas, Japón

Esta es una increíble pieza de la ilusión, que parece negar la gravedad, donde la bola se desplaza hacia arriba no hacia abajo. Esto es posible porque la imagen se coloca sobre una superficie plana. Este video está filmado en tiempo real, no hay efectos especiales, sólo una pura ilusión.

Lo hago, porque lo hacen todos a mi alrededor...

"Estoy haciendo lo que hacen todos a mi alrededor."

Creencia de masas no tiene que  ser siempre correcta ...

De todos los rincones  nos atacan todos los días "garantías de la verdad" acerca de cómo nos debemos comportar. El conocimiento que obtenemos de los padres, amigos, televisión, publicidad, medios de comunicación, trabajo, etc... estamos inundados de información acerca de "cómo funciona el mundo" desde nuestro  nacimiento.

 Nuestra sociedad siempre ha estado en lo cierto? De hecho, nunca habéis vivido anteriormente en la creencia de masas  o en la información falsa? Por ejemplo, que la tierra es plana ...

Es posible que las creencias de comunicación pueden controlan nuestras vidas?

Es cierto que vivimos en una sociedad que nos dio mucha información veraz sobre el mundo. Sabemos que saltar por la ventana de séptimo piso, o los dedos en el enchufe  llevan a la muerte. A nuestro alrededor vemos los productos sorprendentes de la sociedad, tales como coches, aviones, rascacielos.

Sin pensar aceptamos una gran cantidad de información, cuales recibimos de nuestra sociedad y las aceptamos sin lugar a dudas, porque hemos verificado empíricamente que la mayoría de la información que recibimos eran ciertas.

Como resultado, estamos renunciando a un pensamiento crítico. De hecho, la sociedad tiene sus defectos, y no todas las creencias que nos dan son correcta.

Trata los síntomas y no las causas

Es el paciente quién debe ser tratado y no la enfermedad.

No se cura realmente atacando la enfermedad, sino colmando el cuerpo con las hermosas vibraciones de nuestra naturaleza superior, en presencia de la cual la enfermedad se funde como la nieve bajo el sol.

La razón principal del fracaso de la ciencia moderna reside en que trata los síntomas y no las causas.

La salud depende de que estemos en armonía con nuestra alma.

Todo lo que tenemos que hacer es salvaguardar nuestra personalidad, vivir nuestra propia vida, ser el capitán de nuestro propio barco, y así todo saldrá bien.

"El paciente del mañana entenderá que él, y solamente él, podrá liberarse de su padecimiento, aunque pueda recibir consejo y ayuda por parte de otras personas cualificadas que le apoyan en su esfuerzo."

Edward Bach. Conferencia en Southport, febrero de 1931

El ayer es historia ,el mañana es un misterio y el hoy es un regalo

¿Por qué te preocupas de tantas cosas?

¿Por qué llevas el peso de un ayer que lamentas, si ya no está en tus manos?

¿Por qué te angustia el temor de un mañana?

Dale a cada día su afán.

El ayer... pasó.

El mañana.... no llegó.

No te aferres al pasado, ni a los recuerdos tristes.

No reabras la herida que ya cicatrizó.

No revivas los dolores y sufrimientos antiguos.

Lo que pasó, pasó...

De ahora en adelante, pon tus fuerzas en construir una vida nueva, orientada hacia lo alto y camina de frente, sin mirar hacia atrás. 

Pasado, presente y futuro, no son períodos en el tiempo, son períodos en la mente. 

Haz como el sol que nace cada día, sin pensar en la noche que pasó.

Vive bien el hoy que tienes en tus manos.

Deja el ayer que te atormenta.

Deja el mañana que te inquieta.

Piensa únicamente en que dispones de hoy.

¡Aprovéchalo!

¡Agradécelo!

PIENSA QUE HOY, ES TU DÍA!!! 

Cara o cruz ?

Algunas personas lanzan monedas al aire.Otras hacen girar las botellas.Cuando necesitamos tomar una decisión todos tenemos nuestro sistema de adivinación favorito. Diremos "Cara : voy. Cruz : me quedo". Luego, si no nos gusta lo que nos ha dicho la moneda, la volveremos a lanzar. Puede que decidamos ir a la mejor de tres o que decidamos que nuestra reacción ha ayudado a aclarar nuestro verdadero sentimiento. En el fondo siempre sabemos qué es qué - aunque nuestro razonamiento parezca confuso.

Creencia Nº 1: Es malo tomar los lacteos con alimentos ácidos

¿Es malo beber leche y zumo de naranja?

Cuando era pequeño mi madre siempre me decía que no debía beber zumo de naranja después de haber tomado leche porque me podía hacer daño. Este consejo se extendía en general a cualquier mezcla de lácteos (yogures, quesos, etc.) y alimentos ácidos (limones, naranjas, encurtidos...). Ciertamente, si mezclamos zumo de naranja con leche, esta se corta, pero ¿esto es perjudicial para la salud? Y lo que es más interesante, ¿sabes realmente por qué se corta la leche?

¿Qué sucede cuando mezclamos leche y zumo de naranja?

Como ya sabes, la leche se corta cuando añadimos zumo de naranja o cualquier otra sustancia ácida. Para que veas qué es lo que sucede realmente, me he tomado la molestia de grabar los siguientes vídeos (perdón de antemano por la pésima calidad cinematográfica y por las chapuzas laboratoriales). 

En el primer vídeo se muestran tres vasos con leche. A cada uno de ellos le añadimos un producto ácido: 

- al primero: zumo de naranja. Como sabes, las naranjas contienen ácido cítrico y ácido ascórbico (vitamina C).

- al segundo: zumo de limón. Los limones también contienen ácido cítrico (en mayor concentración) y ácido ascórbico.

- al tercero: vinagre, que contiene ácido acético.

En cuanto añadimos cada uno de estos productos, la leche se corta: primero parece que comienza a ponerse más espesa y finalmente aparecen grumos. El resultado al cabo de dos horas puedes verlo en el siguiente vídeo:

En todos los casos ha sucedido lo mismo: la leche se separa en dos fases: una fase líquida en la superficie y una segunda fase en el fondo en la que hay grumos de color blanco. (En los vídeos no se aprecia tan bien como cabría esperar, pero te animo a que hagas la prueba en casa). En definitiva, la leche se ha cortado.

¿ES PERJUDICIAL O NO?
Como has podido ver, la leche con zumo no es más que leche y zumo. El aspecto que adquiere la mezcla no es muy atractivo que digamos, pero no es en absoluto perjudicial. Debes tener en cuenta que en el estómago tenemos un ácido mucho más fuerte que el zumo de naranja y que el zumo de limón: se trata de ácido clorhídrico. Así que cada vez que bebemos leche se corta en nuestro estómago.

Por otra parte, hay infinidad de productos lácteos y de recetas gastronómicas que se elaboran aprovechando este fenómeno. Así se hacen por ejemplo muchos tipos de queso (como el paneer, que se elabora con leche y zumo de limón), el yogur (que coagula debido a los ácidos que se producen en la fermentación), la leche agria, etc.

¿Por qué se piensa entonces que es perjudicial mezclar leche y alimentos ácidos?
Se cree que la leche cortada es perjudicial para la salud porque puede ser un síntoma de deterioro. Me explico. Si no conservamos la leche de forma adecuada, se desarrollará en ella una enorme cantidad de microorganismos (principalmente bacterias ácido lácticas) que son capaces de fermentar la lactosa (el azúcar de la leche). Como resultado de esa fermentación se produce ácido láctico que provoca un descenso del pH y consecuentemente la leche se corta. De ahí viene entonces el consejo de mi madre...

Extraido de : http://gominolasdepetroleo.blogspot.com/2012/01/es-malo-beber-leche-y-zumo-de-naranja.html

2012: ¿Una caja de sorpresas?

   2012: ¿Una caja de sorpresas? Sí, pero esta vez, la abriremos juntos...

¡En 2012 nos encontramos ante un mundo lleno de posibilidades, el temor de cometer los mismos errores, quizás es nuestro mayor impedimento para avanzar. Sin embargo, el 2012 será muy diferente a cualquiera de los últimos años de nuestra vida. Te preguntas ¿ Por qué?

Recientemente tuve en las manos del libro de Bruce Lipton “Biología de la creencia” donde el autor describe de una manera muy hermosa como las creencias limitantes (los comentarios negativos acerca de nosotros de nuestros padres, amigos, maestros, amigos o vecinos)   influyen en nuestra vida.    .
¿Y sabes cual es la mejor parte? TÚ puedes cambiarlo.

Porqué no somos capaces superar el miedo, quitar las barreras. Tenemos miedo...
 
Los padres, amigos  hacen lo que saben, o lo que han aprendido. Ellos hacen lo que creen que es correcto. Por supuesto, todo puede  cambiar gracias a método PSYCH-K®.
PSYCH-K® es  un método para reprogramar las creencias que nos impiden tener, hacer y ser lo que deseamos y cambiar el resultado en tu vida! La herramienta de Cambio mas potente, sencilla y efectiva  que he conocido hasta hoy.
PSYCH-K® es un método que sirve para comunicarnos directamente con el subconsciente y transformar las creencias que nos limitan. Así podemos tener, hacer y ser lo que deseamos.  PSYCH-K® nos ayuda en los cambios que queremos realizar con facilidad y elegancia.
Cambiar las creencias del subconsciente es similar a reprogramar un ordenador. Usando los procesos de PSYCH-K®, una especie de “teclado mental” de tu propio cerebro, puedes aumentar la comunicación entre los dos hemisferios de la corteza cerebral, logrando así un mejor estado de “cerebro-integrado”, que es ideal para cambiar las creencias subconscientes. Además, cuando los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro están en comunicación simultánea, las cualidades y características de ambos hemisferios están disponibles para maximizar el potencial de respuesta completa a los retos de la vida. Animate, empieza el año nuevo con buen pie!!!  PSYCH-K® puede cambiar tu vida. 

Simplemente no te quiere...

Las creencias, que en muchos casos son subconscientes, afectan a la percepción que tenemos de nosotros mismos, de los demás y de las cosas y situaciones que nos rodean.

Muchas personas tienden a pensar que sus creencias son universalmente ciertas y esperan que los demás las compartan. No se dan cuenta que el sistema de creencias y valores es algo exclusivamente personal y en muchos casos muy diferente del de los demás

Cuando una creencia se instala en nosotros de forma sólida y consistente, nuestra mente elimina o no tiene en cuenta las experiencias que no casan con ella.

Las creencias son una fuerza muy poderosa dentro de nuestra conducta. Todos tenemos creencias que nos sirven como recursos y también creencias que nos limitan. Nuestras creencias pueden moldear, influir e incluso determinar nuestro grado de inteligencia, nuestra salud, nuestra creatividad, la manera en que nos relacionamos e incluso nuestro grado de felicidad y de éxito.

Son ideas que en un momento determinado llegaron a nosotros y porque si creimos, como el que cree que mañana sale el sol.Vienen a partir de lo que nos han dicho, de lo que hemos vivido, son maneras que nosotros creemos tener y ser, y que vienen más de otras personas, educadores, padres, experiencias de nuestros padres, por los medios de comunicación o en el momento que algo nos ha sucedido muy fuerte y se ha producido una impregnación en nuestro consciente o en nuestro inconsciente. Creencias a veces escondidas en nuestro inconsciente, y que están teniendo una repercusión extraordinaria en nuestras vida, y es dificil acceder a ellas .

Este video ( de la pelicula "Que les pasa a los hombres ?") es un ejemplo de como nos afecta una única creencia durante una parte importante de nuestra vida. La madre dice a su hija que si un chico se comporta mal con ella es porque le gusta.... Con esta creencia  la chica ya no reconoce y no acepta la realidad : si un chico no le llama, realmente es porque no le gusta o no la  quiere... ella sigue creyendo que SI!!! Inventandose excusas , o es quizás demasiado duro y nos da mucho miedo admitir la verdad que tenemos delante de las propias narices ?


PSYCH-K® nos ayuda re-escribir el ’software’ de tu mente para así comunicarnos directamente con el subconsciente y transformar las creencias que nos limitan,Así podemos SER, HACER y TENER lo que deseamos.

¿Por qué nos quejamos?

 No hace mucho tiempo, leí (en inglés) el libro "El poder del momento presente" de Eckhart Tolle  sobre la gran queja.


"Quejarse es siempre expresión que no aceptamos la realidad. Cuando nos quejamos, hacemos de nosotros mismos las víctimas. Por lo tanto una situación no deseada o la  cambias o aceptas o vete! Todo lo demás es una locura."

 He  observado que, en este mundo, es un fenómeno bastante común.
Cuando nos quejamos de algo, ponemos en la queja todo nuestro ser. Ideas, vocabulario, sentimientos y en algunos casos los hechos . Prácticamente usamos todos los componentes esenciales necesarios para que se cumplen nuestros sueños. La ley de la Atracción.
A la gente le gusta quejarse de su gobierno, pareja, padres, hijos, vecinos, jefes, por supuesto - que es tema muy gratificante, los demás conductores, el tiempo, la televisión, el peso, el sistema judicial ..... - A que si?

Que pasa cuando nos quejamos y cómo funciona.
Cuando nos quejamos de algo o alguien, ponemos en marcha una gran energía negativa, lo que inevitablemente se tiene que mostrar en alguna parte. Ley de la Atracción nos traerá más de lo que nos estamos quejando - sólo porque pensamos en ello, hablamos mucho de ello y encima  le agregamos una gran cantidad de emociones. La idea es energía pura, cual con ayuda de emociones se pondrá en marcha.

"Quejarse es siempre expresión que no aceptamos la realidad. Cuando nos quejamos, hacemos de nosotros mismos las víctimas. Por lo tanto una situación no deseada o la  cambias o aceptas o vete!. Todo lo demás es una locura."

Así que volvemos al princípio. Si nos encontramos en una situación no deseada, tenemos tres opciones:

Cambiarlo. (Por ejemplo: Si tu jefe no es muy cortés, estás en tu derecho poder hablar con el  y con una forma educada decirle que es incómodo y que te ofende ....)

Aceptarlo. (Por ejemplo: Si  tu jefe no es muy cortés, te puedes aprovechar del poder de la ley de atracción, afirmaciones, visualización, el poder de creación que cambiará la situación, ....) - Tu jefe es así como es el resultado su pensamiento. No critiques a él porque no sabes lo que le pasó en su vida ni como vivió su infancia. Trata de pensar en ello.

Váyase. (Por ejemplo: Si  tu jefe no es muy cortés,  busca otro trabajo.)

Todo lo demás es una locura.

Lo mas fácil es quejarse.  ¿Cómo reaccionas con tu pareja? Una vez escuché una frase que no entendí bien al principio y ahora estoy muy de acuerdo:
"Si en tu mente te quejas de tu pareja - como si ya estuvieses divorciado de él!"
Estoy totalmente de acuerdo con eso.

Por lo tanto:
En lo que crees lo atraes. 
Lo que dices lo atraes.
Lo que sientes lo atraes.
Lo que estás haciendo lo atraes.
¡Ay de nuevo la ley de la atracción!

El misterio más grande, sin embargo son las emociones. Piensa positivo y cambiarás mundo !

Un gran despertar

Asi de bien me gustaría despertarme cada día... Si estos serían nuestros primeros pensamientos cada día, seguro que en algo o en mucho mejoraría nuestra vida.

Aunque tengas miedo, hazlo igual

¿Controlas o te controlan? 6 Claves para retomar el control de tu vida.

Es fácil pensar que los demás tienen la culpa de lo que nos pasa, que no podemos hacer nada para cambiar nuestra situación o que tenemos mala suerte y nunca es el momento adecuado. También es fácil pensar que estás tomando las riendas de tu vida cuando en realidad no es así.

Si estás continuamente quejándote  de que no te gusta tu trabajo o tu relación de pareja, o lo que sea que pase en tu vida, significa que has aceptado el papel de víctima o de espectadora de tu vida y que no estás siendo responsable. Es muy fácil tener una mentalidad de víctima y darle el poder de tu situación a algo o alguien, pero eso lo unico que hace es hacerte sentir indefensa y sin control, y dejarte paralizada. 

 Estas son las 6 claves para lograrlo:

1. No echarle la culpa a nada ni a nadie de los que haces, piensas o sientes. Eso incluye tu pareja, los niños, la crisis, tu jefe o lo que tengas en mente. Todos pecamos de eso y la realidad es que sólo tu decides cómo reaccionas ante las situaciones. Sólo tú has elegido estar donde estas, hacer lo que haces y ver las cosas de una forma u otra. Tú has elegido quedarte en un matrimonio que no te hace feliz, o quejarte porque no hay trabajo en vez de ponerte a buscar o verlo todo negro en vez de salir adelante. Por supuesto es mucho más fácil pensar que estoy equivocada y que los demás son los "malos" de tu película. Pero ¿quiere esto decir que tienes que aceptar cualquier tipo de comportamiento? En absoluto, pero depende de ti cómo reaccionas ante ello. Sólo tú puedes controlar cómo piensas y actúas, nadie más.
   
2. No culparte a ti misma. También es muy fácil pensar que tú eres la culpable de todo, que eres un desastre y que no logras hacer nada bien. La realidad es que tú lo haces lo que mejor que sabes y puedes en cada momento según tus razones o circunstancias; y aunque seas la responsable de lo que pasa en tu vida no tiene sentido culparte. La vida es un continuo aprendizaje y uno lo hace lo mejor que puede.
   
3. Ser consciente de dónde y cuándo no estás tomando el control de tu vida. Siempre hay algún área en la que somos especialmente víctimas o espectadoras. Puede ser el trabajo, las relaciones amorosas, etc. ¿Cómo sabes que estas siendo una victima? Cuando experimentas alguno de estos signos: enfado, culpar a otros, cansancio, impaciencia, celos, envidia, impotencia, tristeza, desconcentración, decepción,… Estos signos significan que hay algo que tú no estás haciendo y de lo que estás culpando a otros. Así que en vez de pensar que fulanito no te hace feliz, por qué no le das la vuelta a la tortilla y piensas qué tendrías que hacer tú para ser feliz en vez de culpar a fulanito. 
4. Ser consciente de los motivos ocultos de tu situación. Aunque no lo parezca, si estás estancada o atrapada en una situación y no haces nada para salir de ella es porque hay algún beneficio oculto del que a lo mejor no eres consciente. Sí, has leído bien. Quizá seguir así te hace sentir segura, porque te sientes cómoda y no tienes que correr riesgos; o bien no tienes que demostrar que eres eficiente porque lo que haces lo haces bien, o tienes el cariño y la atención de los demás. Siempre hay algún motivo por el que sigues como estás. Ahora que ya lo sabes, piensa ¿cual es el tuyo?
   
5. Decidir qué quieres en la vida y ponerte manos a la obra. Ya he hablado en otros artículos de ponerte objetivos, decidir lo que quieres y luchar por ello. No vale con aceptar lo que te llegue y luego quejarte; o con esperar a que llegue el trabajo perfecto, el amigo perfecto, la pareja perfecta, la oportunidad perfecta. Es hora de dejar de esperar. Sé proactiva, determina lo que quieres y ve a por ello. No te quedes sentada esperando a que lleguen las cosas, porque puedes pasarte mucho tiempo esperando…
   
6. Aceptar que para cada situación hay múltiples opciones/elecciones. Cada día depende de ti, de tu actitud, de cómo decidas empezar el día y cómo decidas sentirte. En tus manos está la elección ante cada circunstancia. ¿Cómo quieres sentirte? ¿Qué vas a elegir? Puedes elegir enfadarte con un amigo porque no hace lo que le pides, o entender que tendrá sus razones y preguntárselo a otro amigo. Puedes intentar cambiar a tu pareja o decidir cambiar tú. Es tu elección. Por supuesto no es nada fácil, lleva su tiempo, pero lo importante es empezar a cambiar el "chip" como se dice.

 

10 Frases célebres de Albert Einstein

Albert Einstein, sin duda alguna, fue una de las personalidades más reconocibles del siglo XX. Es que los avances científicos que se consiguieron gracias a sus investigaciones han dado un notable aporte para la humanidad. Por supuesto, cuando tuvo la oportunidad de expresarse, no pasó desapercibido. Basta con repasar esta selección de 10 frases célebres.

1. "Hay dos formas de ver la vida: una es creer que no existen milagros, la otra es creer que todo es un milagro."
   
2. "Es increíble que la matemática, habiendo sido creada por la mente humana, logre describir la naturaleza con tanta precisión."
   
3. "El problema del hombre no está en la bomba atómica, sino en su corazón."
   
4. "El mundo no está amenazado por las malas personas, sino por aquellos que permiten la maldad."
   
5. "Dar el ejemplo no es la principal manera de influir sobre los demás; es la única manera."
   
6. "Quien crea que su propia vida y la de sus semejantes está privada de significado no es sólo infeliz, sino que ni siquiera es capaz de vivir."
   
7. "Cada día sabemos más y entendemos menos."
   
8. "Todo lo que es realmente grande e inspirador es creado por el individuo que puede trabajar en libertad."
   
9. "Cuando un hombre se sienta con una chica bonita durante una hora, parece que fuese un minuto. Pero déjalo que se siente en una estufa caliente durante un minuto y le parecerá más de una hora. Eso es relatividad."
   
10. "Sólo hay dos cosas infinitas: el universo y la estupidez humana. Y no estoy tan seguro de la primera."

Enfrentate a tus miedos

Video en el que se muestra de forma brillante la importancia de enfrentarse al miedo con valor. El miedo y las creencias son las que nos limitan en la vida en nuestro progreso.

El poder de las palabras

Uno de los grandes desafíos de la humanidad es aprender a comunicarse. De la comunicación depende, muchas veces, la felicidad o la desgracia, la paz o la guerra. Las palabras tienen mucho poder. El éxito en la vida está asegurado si uno domina el arte de elegir bien sus palabras al comunicarse.

Palabras negativas o afirmativas
Las personas que utilizan por sistema las palabras negativas en su día a día (“no”, “no puedo”, “imposible”, “quizás”, “nunca”), suelen tener problemas de superarse en la vida. Estas palabras negativas no solamente funcionan como obstáculos autolimitadores, sino a la vez llegan a nuestros interlocutores (aunque sea de manera inconsciente) y influyen de manera negativa en sus decisiones hacia nosotros. Todo cambia completamente al pronunciar palabras afirmativas. Un buen vendedor sabe esto muy bien. Le entrenan para evitar las palabras negativas. ¿Verdad que SIIIIIIIIIIII?
El Secreto de las palabras positivas
Las palabras positivas pueden hacernos sentir bien e inspirarnos. Palabras como “me gusta”, “que bien”, “agradezco mucho”, “te amo”, “muchas gracias”, “excelente”, “si quiero”, “¡adelante!”" … son alimento para la mente. Despiertan algo en nosotros que hace que conseguimos realizar con más facilidad nuestros deseos y propósitos. Los grandes gurúes del autodesarrollo utilizan palabras positivas para inspirar y para motivar a gente para que alcanzan sus metas. La Programación Neuro-Lingüística (PNL) es el estudio de cómo el lenguaje afecta nuestro sistema nervioso. Mediante las palabras podemos dirigir el propio cerebro de manera óptima para lograr los resultados que uno desea.

Aquí os dejo un cuento sobre el poder de las palabras :

Un Sultán soñó que había perdido todos los dientes. Después de despertar, mandó llamar a un sabio para que interpretase su sueño.
El sabio dijo:
- ¡Qué desgracia, Mi Señor!
- Cada diente caído representa la pérdida de un pariente de vuestra Majestad
.. y el sultán gritó enfurecido:
- ¡Qué insolencia!
- ¿Cómo te atreves a decirme semejante cosa?
- ¡Fuera de aquí! ¡Que le den cien latigazos!
Más tarde el sultán ordenó que le trajesen a otro sabio para aconsejarle sobre lo que había soñado. Este, después de escuchar al Sultán con atención, le dijo:
- ¡Excelso Señor!
- Gran felicidad os ha sido reservada.
- El sueño significa que sobrevivirás a todos vuestros parientes.
Se iluminó el semblante del Sultán con una gran sonrisa y ordenó que le dieran cien monedas de oro al sabio.
Cuando éste salía del palacio, uno de los cortesanos le dijo sorprendido:
- ¡No es posible!
- La interpretación que has hecho del sueño es la misma que el primer sabio.
- No entiendo porque al primero le pagó con cien latigazos y a ti con cien monedas de oro.
El segundo sabio respondió:
- Amigo mío, todo depende de la forma en que se dice.

Walt Disney : "Es divertido hacer lo imposible"

Walt Disney dijo en su día: Es divertido hacer lo imposible. Todas las cosas nuevas en algún momento parecen increíbles ante los ojos de los incrédulos, pero los demás no pueden decir qué podemos o no podemos realizar. Sólo nostros somos capaces de marcar nuestros límites y nuestras metas.

Lo que un niño puede enseñar a un adulto:

Un niño siempre puede enseñar tres cosas a un adulto:

-A ponerse contento sin motivo

-A estar siempre ocupado con algo

-Y a saber exigir con todas sus fuerzas aquéllo que desea.

Paulo Coelho